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PILATES

Vous avez dit : méthode pilates ?

La synthèse d'un passionné, Joseph Pilates, qui s'est inspiré de différents domaines : gymnastique, musculation, yoga et danse pour aboutir sur une approche unique ; la "Contrology" qui s'appellera plus tard "Pilates". La méthode Pilates repose sur huit principes de base qui doivent toujours rester présents à l'esprit de celui qui la pratique : concentration, contrôle, centrage, respiration, fluidité, précision, enchaînement et isolement. Dans sa forme populaire, la méthode Pilates se pratique au sol, sur un tapis dans une tenue confortable car l'on doit se sentir libre de ses mouvements. Parmi les accessoires que j'utilise , on note le ballon swisse , élastique, le cercle magique… l'utilisation de ces accessoires induit des déséquilibres et une résistance qui incitent le corps à faire appel à une série spécifique de muscles stabilisateurs. Dans les studios de Pilates on peut utiliser des appareils plus sophistiqués; Reformer, Cadillac et Chaise Wunda, des appareils qui permettent de travailler tout en douceur.

On peut la recommander à qui ?

• Aux débutants comme aux sportifs aguerris et aux danseurs qui ont besoin de prendre soin de leur corps un peu plus en douceur
• Aux personnes stressées qui ont mal partout, et c'est bien normal, surtout au dos où se concentre toutes les tensions
• A celles qui rêvent d'avoir une plus jolie silhouette, plus ferme, plus dessinée et plus gracieuse
• Aux personnes âgées qui ont besoin d'une pratique douce mais ré-energisante et exigeante pour booster leur organisme

Effets de la méthode Pilates

Les effets de la méthode Pilates sont plus que purement physiques, vous vous sentirez revitalisés, relâchés, confiants et plus souples - une sensation de mieux-être. En outre, les exercices sont très agréables à pratiquer...
• Améliore significativement votre posture ! Le Pilates donne des résultats spectaculaires en ce qui concerne la posture. Or, comment espérer avoir l'air sexy quand on se tient mal, avachi, le ventre poussé vers l'avant et le menton rentré ? Les exercices de la méthode aident à réaligner la colonne vertébrale, à l'assouplir et à la protéger en développant les muscles profonds qui la soutiennent et lui évitent tout effort inutile. Du coup, on a moins mal au dos !
• Affine et sculpte la silhouette ainsi que le corps dans sa globalité
• Renforce en profondeur la sangle abdominale et les muscles stabilisateurs
• Souplesse et gain en amplitude dans vos mouvements
• Améliore la concentration
• Favorise la coordination et rend nos gestes plus gracieux et naturels
• Excellent moyen de dissiper le stress et les tensions de façon active


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photos : Emanuela Cino / design graphique : Stefane Buvot